MAMA MOMENTE
für mehr Balance und Selbstfürsorge
in deinem Mama-Alltag
Liebe Mama,
vielleicht geht es dir wie mir - Zeit für sich selbst nehmen fällt mir oft schwer.
Davon abgesehen haben wir tatsächlich oft nicht viel Zeit. Aber darum geht es auch nicht! Die kleinen Momente, sind so wertvoll und benötigen nicht viel Zeit, sondern Aufmerksamkeit.
Darf ich dir helfen, diese kleinen Momente mehr in den Fokus zu nehmen?
In diesem Karten Set habe ich meine liebsten Übungen für dich zusammengestellt und nutze
diese auch für mich.
KARTEN SET
So nutze ich das Set:
Sie gehören zu meiner Selbstfürsorge Routine.
Ich habe ein kleines Tablet immer vorbereitet: Eine Kerze, mein Kartenset, mein Lieblingsduft-Öl Dazu kommt jeden Tag das Heißgetränk auf das ich Lust habe und dann kommt er:
Ein kleiner wertvoller Moment für MICH.
Ich genieße mein Getränk und meinen Duft. Das Licht der Kerze schenkt mir Ruhe.
Dann ziehe ich eine Karte und setze eine der Übungen um- ganz intuitiv oder gezielt, wenn ich auf eine ganz besonders Lust habe. Zum Beispiel nutze ich momentan die Selbstmassage am liebsten, da ich meinen Sohn häufig trage ;)
Tu dir auch etwas Gutes!
Dieses Set kann auch deine Selbstfürsorge - Routine unterstützen.
Dieses Set enthält 15 Übungen für Achtsamkeit, Selbstregulation und Verbindung. Die Karten kannst du als tägliche Routine, in herausfordernden Momenten oder als Impuls, wenn du es brauchst, nutzen.
MAMA MOMENTE
Dein Karten Set für mehr Balance und Selbstfürsorge im Mama-Alltag
Bestelle dir deine MAMA MOMENTE
Hallo, ich bin Katharina
ich begleite dich gerne auf deinem ganz persönlichen Weg als MAMA.
Ich bin Stillberaterin und Coachin für Mamas, die ihre Kinder bindungs- und bedürfnisorientiert begleiten möchten.
Ich bin selbst Mama und das Thema Selbstfürsorge habe ich als Mama neu für mich definieren müssen. Meine erste Tochter forderte sehr viel von mir und ich konnte daran sehr wachsen.
Ich bin davon überzeugt, dass Mamas , die sich für Ihre Kinder aufopfern mehr Fürsorge verdient haben. Denn auch die Bedürfnisse von Mama sind wichtig! Ignorieren wir diese für einen längeren Zeitraum kommen wir in Schwierigkeiten.
Ich freue mich, dir mit diesem Karten Set ein paar mehr Momente für dich in deinen Alltag zu bringen.
Von Herzen,
Katharina
