​​​​So nutze ich das Set:

Sie gehören zu meiner Selbstfürsorge Routine.

Ich habe ein kleines Tablet immer vorbereitet: Eine Kerze, mein Kartenset, mein Lieblingsduft-Öl Dazu mache ich mir das Heißgetränk, auf das ich Lust habe und dann kommt er:

Ein kleiner wertvoller Moment für MICH. 

Ich genieße mein Getränk und den Duft. Das Licht der Kerze schenkt mir Ruhe. 

Dann ziehe ich eine Karte und setze eine der Übungen um. Entweder ganz intuitiv oder gezielt, wenn ich auf eine Übung ganz besonders Lust habe. Momentan nutze ich die Selbstmassage am liebsten, da ich meinen Sohn häufig trage  ;)

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Tu dir auch etwas Gutes!

Dieses Set kann auch deine Selbstfürsorge - Routine unterstützen. 

​​Die Karten kannst du als tägliche Routine, in herausfordernden Momenten oder als Impuls, wenn du es brauchst, nutzen.

Dies sollte kein weiteres To Do auf deiner langen Liste sein. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie nur wenige Minuten Zeit in Anspruch nehmen und damit alltagstauglich sind. 

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Mein Geschenk für dich:

Eine der Übungen beinhaltet einen Ort in deiner Vorstellung. Wir finden deinen ganz persönlichen "sicheren Ort" gemeinsam in einer geführten Visualisierung. Dafür bekommst du von mir eine Audio-Datei (Dauer ca. 10 Minuten) zur Verfügung gestellt. Diesen "sicheren Ort" kannst du immer wieder in deiner Vorstellung besuchen.

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